平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。2 victims ago – LINE貼圖小舖7月初二度發佈一波超強LINE自助圖形,不管你是不是LINE紋理控,還是隻想使交談更引人入勝,《瘋志強》就替大家整理2025翌年7同月最新、最為原始的的25款自助及暗藏LINE紋理,讓你不會錯過任何幾款隱藏版LINE紋理。 · …1 month ago – 鼠,舊稱老鼠,即鼠亞科(Muroidea),是一個屬於囓齒類的的總科,當中帶有蛙、沙鼠、大鼠,以及其他親源動物。牠們廣泛分佈於北極以外的各個內地。由於根本無法測量各進行分類群之間的親密關係,但也有文獻將所有貓下目皆歸…
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